Selbstbewusstsein beginnt innen – und wirkt außen.
Neu: Mein erstes E-Book ist da!
Endlich ist es soweit: „Beweg dich! In deine Freiheit.“
Mein Herzensprojekt ist online – und es geht direkt um dich und deinen Körper.
Denn wusstest du, dass deine innere und äußere Haltung alles verändert?
• Dein Selbstbewusstsein
• deine Präsenz
• und sogar deinen Erfolg
Viele Menschen fühlen sich unsicher, zweifeln an sich selbst und haben das Gefühl, nicht gesehen oder ernst genommen zu werden. Der Grund? Häufig spiegelt die Haltung im außen nicht die innere Stärke wider.
Doch genau da setzt mein E-Book an.
Darum geht es in „Beweg dich!“:
- Wie du mit deinem Körper Selbstbewusstsein und Präsenz aufbaust
- Warum innere und äußere Haltung zusammengehören
- Wie du Schritt für Schritt lernst, dich klar und souverän zu zeigen und deinen Körper, die Stimme, dein Atem und deinen Geist in Einklang bringst
- Praktische Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst für mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein
- Meine ganz persönliche Geschichte: Von übersehen und unsicher – zu präsent und selbstbewusst
Und das Beste daran:
Du musst keine Rolle spielen und keine Maske aufsetzen. Dein Körper übernimmt den Rest – wenn du weißt, wie.
✔️ Du wirkst souveräner, ohne viel zu sagen
✔️ Du baust Schritt für Schritt Sicherheit und Ausstrahlung auf
✔️ Dein Umfeld reagiert sofort anders auf dich
✔️ Du gehst von unsichtbar zu sichtbar
Du kannst das alles trainieren – ganz leicht, Schritt für Schritt.
Ich habe monatelang an diesem E-Book gearbeitet. Es ist das Ergebnis all meines Wissens, meiner Erfahrung und meiner Leidenschaft. Alles, was ich in über drei Jahren Schauspielausbildung gelernt, aufgesaugt und durchlebt habe, steckt hier drin – jede Übung, jede Technik, die ich bis heute selbst anwende. Über 70 Seiten geballtes Wissen, Erfahrung und Anwendungsübungen.
Und weißt du was? Es war das Beste, was mir jemals passiert ist.
Denn diese Arbeit mit meinem Körper, mit innerer und äußerer Haltung, hat mich nicht nur präsenter, selbstsicherer und authentischer gemacht – sie hat mir auch geholfen, mich selbst wiederzufinden.
Die Maria, die schon immer in mir war.
Die Maria, die Lust hat, Menschen zu helfen, sie zu inspirieren, zu motivieren.
Die Maria, die das Leben liebt – frei, positiv, voller Energie.
Und auch die Maria, die Künstlerin, die sich in ihrer Malerei ausdrückt und dabei immer wieder neue Seiten von sich entdeckt.
Und jetzt hast du die Möglichkeit, genau das auch für dich zu tun.
Deine eigene Freiheit zu leben.
Dich selbst wiederzufinden.
Präsenter, sicherer, authentischer zu werden – und einfach du selbst zu sein, ohne Masken aufzusetzen.
Hol dir jetzt mein E-Book „Beweg dich! In deine Freiheit“
für nur 19,99€!
Die ersten Feedbacks sind auch schon da!
Ich bin einfach nur zutiefst gerührt und dankbar. Sein hat sich gelohnt, als das geballte Wissen und meine Erfahrungen niederzuschreiben.
Und wenn dir das noch nicht reicht oder du das Buch vielleicht schon verschlungen hast und du so richtig Gas geben möchtest, mit mit als Coach, ganz persönlich an deiner Seite, dann lass und ins Gespräch gehen und schauen ob und wie ich dich in deinen Themen unterstützen kann.
Wenn du das möchtest, dann klick auf den folgenden Link:
Präsenz entfalten - Jetzt Erstgespräch zum Coaching vereinbaren
oder melde ich zu meine Newsletter an, wenn du die noch nicht ganz sicher bist. Nimm die die Zeit die du brauchst, um herauszufinden, ob ich die richtige Person an deiner Seite sein könnte.
Präsent bleiben - melde dich zu meinem Newsletter an
Du willst gesehen, gehört und ernst genommen werden – ohne dich zu verstellen. Ich helfe dir, deine innere Stärke und äußere Ausstrahlung zu verbinden, damit du in jeder Situation präsent bist.
Stell dir mal vor:
Was wäre, wenn dein Alltag leichter wäre – trotz Verantwortung?
Wenn du dich wieder spüren würdest – trotz Termindrucks?
Wenn dein innerer Dialog dich nicht ausbremst, sondern stärkt?
Ich helfe Menschen, genau dorthin zu kommen.
Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder:
• Du wirst übersehen. Im Meeting redest du – und trotzdem scheinen die wichtigen Punkte an allen vorbeizugehen.
• Du fühlst dich unsicher. Vor Gruppen oder fremden Menschen spürst du, wie deine Stimme wackelt, dein Körper verkrampft und deine Gedanken überschlagen sich.
• Du spielst dich kleiner. Du hast viel zu sagen – aber sobald du im Mittelpunkt stehst, nimmst du dich zurück.
• Dein Körper verrät dich. Vielleicht hast du Angst in größeren Gruppen. Deine Schultern hängen, dein Blick geht nach unten, deine Atmung flach – und das, obwohl du stark wirken willst.
• Du bist ständig im Kopf. Statt mit klarem Fokus präsent zu sein, bist du innerlich mit Zweifeln oder Selbstkritik beschäftigt.
Das Problem ist: Präsenz passiert nicht von allein.
Sie entsteht aus einer Verbindung von innerer Haltung und äußerer Wirkung – und beides kannst du trainieren.
Und so funktioniert´s:
Ich helfe dir, Selbstbewusstsein nicht nur zu fühlen, sondern zu verkörpern.
Meine Arbeit basiert auf drei Säulen:
1. Innere Haltung:
• Abbau innerer Blockaden und Selbstzweifel
• Entwicklung einer klaren, authentischen Selbstwahrnehmung
• Mentale Werkzeuge, um auch in Stresssituationen souverän zu bleiben
2. Äußere Haltung:
• Körpersprache, die Sicherheit ausstrahlt
• Aufrechte, natürliche Präsenz statt gekünstelter Posen
• Atmung, Stimme und Blickkontakt bewusst einsetzen
3. Integration & Wirkung:
• Echte Präsenz im Alltag, im Beruf, in Präsentationen oder auf der Bühne
• Nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Motivation
• Dein persönlicher Stil – keine Maske, sondern dein wahres Ich
Entfalte deine Präsenz - buche dein Coachingpaket
Warum ich die Richtige bin?
Ich weiß, wovon ich spreche – und vor allem: Ich habe es gelernt und selbst erlebt. Bis heute wende ich mein Wissen und die Techniken für mich selbst an.
Meine Ausbildung an der Schauspielschule hat mich gelehrt, wie Körper, Stimme, Atmung und innere Haltung zusammenspielen. Auf der Bühne habe ich erfahren, wie man Menschen fesselt – nicht durch Lautstärke, sondern durch Präsenz.
Wir kommen alle auf diese Welt mit einem Körper, einer Stimme und Lungen zum Atmen – unserem ganz persönlichen Instrument.
Doch die wenigsten wissen, wie man es richtig nutzt. Stell dir vor, du hast eine wertvolle Gitarre in der Hand – aber sie ist verstimmt. Egal, wie sehr du spielst, der Klang wird nie so kraftvoll und klar sein, wie er sein könnte.
Genau so ist es mit uns: Wir haben alles, was wir brauchen – doch ohne Bewusstsein und Training spielen wir ständig „verstimmt“.
Ich helfe dir, dein eigenes Instrument kennenzulernen, zu stimmen und so zu spielen, dass es dich und andere bewegt.
Damit jeder Ton, jede Bewegung, jede Pause wirkt – nicht nur gehört, sondern gespürt.
Ich habe selbst erlebt, wie es ist, unsicher zu sein, und weiß, wie man diesen Zustand nachhaltig verändert.
Heute nutze ich mein Wissen aus Schauspiel, Körperarbeit und Coaching, um Menschen zu helfen, ihre volle Wirkung zu entfalten – egal, ob im Business, im Privatleben oder vor großem Publikum.
Warum mein Coaching wirkt:
• Intensiv und exklusiv: Ich biete maximal 2 Coachings pro Monat an – am Wochenende, damit du frei im Kopf bist.
• Ganzheitlich: Wir arbeiten gleichzeitig an deiner inneren und äußeren Haltung.
• Ergebnisorientiert: Du gehst gestärkt, klar und präsent aus jeder Session.
Übrigens ist nicht nur intensiv für dich, sondern auch für mich, ich mache am Anfang alles mit dir gemeinsam. Du wirst nicht alleine gelassen.
Bitte sei dir bewusst, bevor du dich für eine Zusammenarbeit mit mir entscheidest:
Mein Coaching ist nichts für dich, wenn
… du auf der Suche nach einer schnellen Wunderpille bist.
… du erwartest, dass ein Trick oder ein Tool dein Leben sofort auf den Kopf stellt.
… du nicht bereit bist, deine Komfortzone zu verlassen und dich auch mit unbequemen Themen auseinanderzusetzen.
Mein Coaching ist genau das Richtige für dich, wenn
… du bereit bist, Verantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen.
… du deinen Körper und Geist als Einheit verstehen und ganzheitlich stärken willst.
… du offen bist, neue Werkzeuge, Techniken und Denkweisen in dein Leben zu integrieren.
Ich arbeite nicht mit Abkürzungen. Ich begleite dich dabei, tief an dir selbst zu arbeiten, Blockaden zu lösen und neue Energie freizusetzen. Ja, es kann sein, dass du eine Lawine lostrittst – eine, die nie wieder zum Stillstand kommt. So war es bei mir, und ich weiß, wie transformierend und unglaublich befreiend das ist. Ich bin jeden Tag dankbar dafür, all das erlebt und gelernt zu haben und heute mein Traumleben zu leben.
Wenn du sagst: „Genau das will ich. Ich bin bereit. Ab heute übernehme ich die Verantwortung.“
Dann ist jetzt der Moment, mein Intensivcoaching anzufragen – und deine Veränderung zu starten.
Newsletter & Online-Kurs
Ich arbeite aktuell an meinem ersten Online-Kurs, der in September erscheint.
Wenn du im Newsletter „Präsent bleiben“ bist, erfährst du als Erste*r wenn es losgeht – und bekommst exklusive Tipps, wie du schon jetzt an deiner Präsenz arbeiten kannst.
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Dein Denken beeinflusst, wie du dich fühlst. Und deine Haltung zeigt, was in dir passiert. Du kannst beides miteinander vereinen – leicht, klar und authentisch.
Noch unsicher, ob ein Coaching das Richtige für dich ist?
Kein Problem – du musst dich jetzt noch zu nichts entscheiden.
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Darin teile ich in regelmäßigen Abständen Inspirationen, spannende Erkenntnisse aus dem Coaching-Alltag, Infos zu aktuellen Events und kleine Impulse rund um Körpersprache und persönliche Entwicklung.
So kannst du ganz in deinem Tempo reinschnuppern – ganz ohne Druck. Vielleicht ist das ja genau der erste Schritt, der sich gerade richtig anfühlt.
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Als Speakerin inspiriere ich Menschen auf der Bühne – mit Worten, die bewegen.
Als ausgezeichnete Topspeakerin (Excellence Award 2025) spreche ich auf Events, Konferenzen und Business-Bühnen zu Themen wie:
- Haltung im Innen & Außen
- Mindset & Selbstführung
- Persönlichkeitsentwicklung & emotionale Stärke
- Körpersprache & Präsenz
- Leichtigkeit als Erfolgsfaktor
- Humor im (Business-)Alltag
Meine Vorträge sind keine reinen Impulse – sie sind Erlebnisse. Ich berühre, bewege und bringe Menschen dazu, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Klar. Echt. Kraftvoll.
Ob als Speakerin oder Coach – mein Ziel ist immer dasselbe:
Dich dabei zu begleiten, dich selbst wieder zu finden und deine innere und äußere Kommunikation wieder miteinander zu synchronisieren. Mit Klarheit. Mit Präsenz. Mit Leichtigkeit.
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Coaching. Speaking. Und ja – auch Kunst. Professionell.
Meine künstlerische Arbeit begleitet meinen ganz persönlichen Weg und spiegelt ihn wider. Jedes Bild erzählt eine Geschichte. Über Tiefe, über Transformation, über Emotion.
Auch in meinen Coachings und auf der Bühne fließt diese kreative Energie mit ein – sie macht meine Arbeit lebendig, intuitiv und einzigartig.
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